प्रदूषित हवा से बचने के लिए क्या-क्या उपाय करने चाहिए देखिए पूरी रिपोर्ट- डेयरी डेयरी न्यूज़ पर। हम आपको बताएंगे की स्मॉग से कैसे बचे
- सबसे पहले हमे कोशिस करना चाहिए की हम कम से कम घर से बाहर निकले।
- बाहर निकलते समय मास्क लगाए। मास्क कई तरह के होते हैं, आप अपनी सुविधा के अनुसार चुन सकते हैं। उसे चुनने में आप काफी सावधानी बरतें क्योंकि मार्केट में कुछ एैसे मास्क हैं जो आपके स्वास्थ्य को स्मॉग से भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। तो इसलिए जांच परख कर ही मास्क खरीदें।
- सुबह और शाम को बाहर निकालने से परहेज करें क्योंकि सुबह और शाम स्वच्छ सांस लेने की जरूरत होती है।
- एक्सरसाइज पर जोर दे और अगर आप बाहर से ऑफिस से बाहर आ रहे हैं तो कोशिश करें की चश्मा लगाकर ही आए। और उसके बाद घर आकर अपनी आंखों को पानी से धो लें और आंख में गुलाब जल डाले।
- रात को सोने से पहले गरारा करें और ऐसा करने से गले की नली की सांस में जो फसे गंदगी है वह सब बाहर आ जाएगी।
- गाड़ी चलाते समय शीशे को बंद रखें और ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि सार्वजनिक वाहनों से सफर करे
- अगर संभव हो तो एयर प्यूरिफायर खरीदें जो आपके घर की हवा को साफ करता है जिससे आपके सांस में होने वाली बीमारियों से काफी राहत मिल सकती है।
- ऐसे मौसम में तुलसी और अदरक की चाय शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और ज्यादा इसका सेवन करें।
- डॉक्टर की सलाह पर ऐसे वातावरण में कुछ एंटी एर्लजी के इंजेक्शन भी लिए जा सकते हैं आपके लिए काफी फायदेमंद होंगे।
- कोशिश करें कि घर में कूड़े करकट या सड़ने वाली किसी भी चीज को मत रखें जो हवा में मिलकर प्रदूषण पैदा करें।
- जो लोग हार्ट के पेशेंट हैं या अस्थमा के मरीज हैं वह भाप लेते रहे और ठंडी चीजों से दूर रहें
- खाने में गुण और शहद का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करें क्योंकि गुण और शायद हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
